Voel maar hoeveel verschil het maakt als je slechts vijf minuten de tijd neemt om alleen maar aan je ademhaling te denken. Oké, eigenlijk zelfs maar vier minuten. Daarna volgt er een korte, afsluitende vraag.
In deze meditatie-oefening ga je je ademhaling tellen. Door te focussen op je ademhaling, wordt je rustiger en krijg je ruimte in je hoofd om weer helder na te denken.
