5-stappenplan voor problemen

Problemen worden vaak groter in je hoofd, naarmate je er niets mee doet. Door je problemen onder ogen te komen en actie te ondernemen, maak je ze kleiner. Deze oefening helpt daarbij.

We gaan het probleem van dichterbij bekijken: wat geeft je stress? Als je de oorzaak kent, kan je het misschien wel aanpakken. Je deelt het op in stukjes en zoekt voor elk stukje een oplossing. Dat is een effectieve manier om met problemen om te gaan.

Let op: Niet alle problemen kan je op deze manier oplossen. Er zijn situaties waar je geen controle over hebt, zoals ziek worden, iemand verliezen of een tegenslag meemaken. Misschien heb je dan iets aan de oefening Vind je veerkracht.