Alles over liefde en seks

Liefde is een krachtig gevoel van verbinding die je voelt met een ander. Je kan liefde voelen voor je ouders, je vrienden en een partner, maar bijvoorbeeld ook voor je huisdier. Meestal voel je je bij die ander geaccepteerd en gesteund. En je wil ook graag iets voor de ander betekenen.

Liefde kan je gelukkiger maken en stress verminderen. Maar als je twijfelt of de ander ook liefde voor jou voelt, als je ruzie hebt of als je hart gebroken wordt, dan kan liefde ook onzekerheid, spanning en verdriet geven.

• Verliefdheid: Dit is een sterke aantrekkingskracht die je voelt voor een persoon met wie je misschien wel een relatie zou willen. Je kan alleen maar aan die ander denken en wilt de hele tijd bij hem of haar zijn. Zodra jullie bij elkaar zijn, klopt je hart sneller en voel je je bijna high. Verliefdheid is meestal heel sterk, maar ook tijdelijk.

• Liefde: Liefde is minder stormachtig dan verliefdheid, maar gaat vaak dieper. In een liefdevolle relatie voel je je veilig en gesteund. Liefde groeit met de tijd en wordt sterker als je ervaringen met elkaar deelt, elkaar kan vertrouwen en elkaars sterke en zwakke punten accepteert. Waar verliefdheid alleen romantisch is, kan je ook liefde voelen voor vrienden en familie.

Intimiteit is een vorm van verbinding waarbij je heel dicht bij elkaar komt. Dat kan lichamelijk zijn, maar hoeft niet. Het gaat erom dat je elkaar op een dieper niveau leert kennen en accepteert zoals je bent. Dat je kwetsbaar kan zijn bij de ander, zonder dat je bang bent dat die daar misbruik van zal maken. Je kan bijvoorbeeld vrij praten over wat er echt in je omgaat.

Lichamelijke intimiteit bestaat ook. Dat kan een knuffel zijn, hand in hand lopen, een kus of seks. Intimiteit komt voor in allerlei relaties, zoals vriendschappen en liefdesrelaties. Het zorgt voor een gevoel van nabijheid en veiligheid.

Jouw intimiteit wordt mede bepaald door eerdere ervaringen en je omgeving. Als jij uit een gezin komt waar heel open werd gepraat, durf je waarschijnlijk sneller je gevoelens te delen. Maar kon jij thuis niet praten of kon je niet rekenen op je ouder(s), dan kan dat ook problemen geven in relaties. In dit geval is het belangrijk om je verleden te verwerken.

Seks en seksualiteit gaan over intimiteit en lichamelijke verbondenheid, maar ook lust en passie. Er zijn veel vormen van seks. Van zoenen, knuffelen en aanraken tot vingeren, aftrekken, pijpen, beffen en geslachtsgemeenschap. Ook in je eentje kan je seks hebben, dat heet masturberen.

Waar seks puur over de lichamelijke handelingen gaat, gaat seksualiteit ook over verlangen, gevoelens en aantrekkingskracht. Je kan je aangetrokken voelen tot mensen met hetzelfde geslacht als jij, een ander geslacht of tot meerdere geslachten. Maar het gaat niet alleen om iemands lichaam of geslacht. Je kan je ook aangetrokken voelen tot iemands gender: hoe iemand zich uit, voelt en wie die persoon van binnen is. Je kan je ook helemaal niet aangetrokken voelen tot iemand. Tot wie je je aangetrokken voelt, noem je je seksuele voorkeur. Sommige voorkeuren komen vaker voor dan andere, maar geen enkele voorkeur is beter dan een andere.

Meer weten over seks? Kijk dan op sense.info .

Als seks goed zit, voel je je er goed bij. Seks kan je relatie verdiepen en je helpen om je dichter bij elkaar te voelen. Tijdens seks komen hormonen vrij die zorgen voor een ontspannen, verbonden en gelukkig gevoel. Seks kan stress verminderen en je zelfvertrouwen vergroten.

Seks kan ook tot negatieve gevoelens leiden. Seks kan intiem en kwetsbaar zijn. En als er dan een misverstand of conflict ontstaat, kan je je daarna slecht voelen. Als je het zonder condoom doet, kan je een soa krijgen: een seksueel overdraagbare aandoening, zoals herpes of chlamydia. En als vrouw kan je door seks zwanger raken als je geen anticonceptie gebruikt. Zo kan seks grote gevolgen hebben.

Ook dit zijn redenen waardoor je je slecht kan voelen na seks: 

• Als je later spijt hebt.

• Als het pijn doet. Dit is niet de bedoeling en mag je altijd bespreekbaar maken. Er zijn ook voor jou pijnloze manieren om seks te hebben. Een huisarts kan je verder helpen.

• Als jullie voorkeuren en verlangens niet bij elkaar passen. 

• Als je onzeker wordt of bent tijdens de seks, bijvoorbeeld over je lichaam of je bedprestaties. 

• Als je diep van binnen denkt dat wat jij doet niet mag. 

• Als iemand over je grenzen gaat. Dat kan gebeuren als de ander ze niet respecteert, maar ook als jij ze niet durft aan te geven.

• Als je gedwongen wordt. 

• Als een video of foto’s later uitlekken.

• Als je in het verleden nare ervaringen hebt gehad met seks, die weer naar boven komen.

Heb jij last van nare ervaringen? Neem contact op met het Centrum Seksueel Geweld.

Heb jij online iets vervelends meegemaakt? Bij Help Wanted kan je gratis en anoniem chatten, mailen of bellen.

Grenzen aangeven betekent eigenlijk dat je zegt wat jij nodig hebt. Misschien heb je tijd nodig om ergens over na te denken of wil je niet dat de ander jou aanraakt op bepaalde plekken. Als je dat soort dingen uitspreekt, kan de ander rekening met je houden.

Om erachter te komen waar jouw grenzen liggen, kan je nadenken over wat jij wel en niet prettig vindt. Hoe ziet fijn intiem contact er voor jou uit? Waar wil je wel en niet over praten?

Ook emoties zoals verdriet en boosheid achteraf helpen je om erachter te komen waar jouw grenzen liggen. Als je je achteraf niet goed voelt, kun je onderzoeken waar er over jouw grens is gegaan.

Je kan je grenzen aangeven door te benoemen wat je (nog) niet wilt. Bijvoorbeeld: “Ik ben nog niet klaar voor …” Hoe duidelijker, hoe beter. Vind je het moeilijk om ‘nee’ te zeggen? Geef dan aan wat je liever wél doet. Als iemand je bijvoorbeeld wil uitkleden, kan je zeggen: “Zullen we het vandaag gewoon bij zoenen houden?” Het kan spannend zijn, maar als het goed zit, wil de ander graag rekening met je houden.

Heel belangrijk: grenzen kunnen veranderen, en dat is oké. Als je eerst ja zegt en later toch twijfelt, mag je altijd weer nee zeggen. En de ander ook.

Hier lees je meer over grenzen aangeven.

Heb jij last van een nare seksuele ervaring? Neem contact op met het Centrum Seksueel Geweld. Heb je te maken met online seksueel overschrijdend gedrag. Ga dan naar Help Wanted.